Tiro no pé

Estado dos meus pés após 14 tiros de 400m (no asfalto)...a" Dor é temporária..."
segundo Lance Armstrong..mas estas bolhas náo foram tao temporárias assim...rssss , mas valeu o treino...
:)

Chegada de elite ...atrás de Ronaldo da Costa

Depois de 40 minutos bem corridos, nada melhor do que passar debaixo de um portico de chegada..obrigado Ronaldo da Costa por ter registrado esta minha foto!!! além de recordista mundial é tb excelente fotógrafo!!!

V corrida circuito via campus

A prova foi perfeita desde a largada até a chegada dos competidores. terminei os 10 km com o tempo de 40:41 , e classificado em 16 na colocaçao geral. Parabéns aos organizadores...local lindo o campus da universidade fderal de viçosa..um dos mais maravilhosos do país...

Cerveja hidrata e não engorda

Bruxelas - Um estudo apresentado nesta terça-feira em Bruxelas comprova que o consumo moderado de cerveja após exercícios físicos é tão eficaz quanto a água para a hidratação, segundo especialistas médicos.Esta é uma das conclusões apresentadas no "VI Simpósio Europeu de Cerveja e Saúde", onde participaram especialistas em medicina, nutrição e alimentação da União Europeia.

O pesquisador Manuel Castillo, da Universidade de Granada, expôs os resultados de um estudo que consistiu em medir a reação do corpo à ingestão de água ou cerveja após a realização de esforço físico intenso. "Realizamos o estudo para comprovar se o costume de tomar cerveja depois do exercício era recomendável", explicou Castillo.

A conclusão foi de que uma quantidade moderada de cerveja "não prejudica a hidratação após o exercício". Tomar cerveja seria "a mesma coisa que tomar água", por isso é recomendado o consumo da bebida fermentada a todas as pessoas que não tenham nenhuma contraindicação.

"Não foi encontrado nenhum efeito negativo que pudesse ser atribuído à ingestão de cerveja em comparação com a ingestão de água", disse Castillo, que também afirmou que durante as conferências será apresentado outro estudo que descarta que exista "qualquer relação" entre o consumo da bebida e a tendência a desenvolver "barriga de chopp".

O médico Ramón Estruch, do Hospital Clínico de Barcelona, afirmou que os resultados dos estudos mostram que o consumo moderado de cerveja "ajuda na prevenção de acidentes cardiovasculares, graças aos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios das artérias".

Além disso, proporciona proteção contra fatores de risco cardiovascular, como diabetes, melhora a pressão arterial, regula o colesterol e previne a arterioesclerose, segundo a pesquisa.

Estruch informou que atualmente estão sendo feitas pesquisas para determinar se os benefícios da cerveja com álcool são maiores que os da cerveja "sem", embora haja indícios de que a primeira tem efeitos mais positivos.

De qualquer forma, Estruch ressaltou a importância de "consumir a cerveja dentro de um padrão de alimentação saudável, preferencialmente a dieta mediterrânea".

Maria Teresa Fernandez Aguilar, pesquisadora da Agência da Saúde de Valência, informou sobre os efeitos benéficos da cerveja sem álcool para as mães lactantes. Ela citou o estudo que demonstrou que crianças amamentadas por mães que consumiram duas cervejas sem álcool durante a lactação têm menos possibilidades padecer de doenças como câncer e arteriosclerose, devido à transmissão dos componentes antioxidantes de bebida.

"Os resultados nos surpreenderam", afirmou Maria Fernandez, acrescentando que a cerveja sem álcool seria mais recomendável que outras bebidas gasosas com base química.
(fonte:exame.com 20/09/2011)

Não chores por mim Argentina...

Hoje 11 de setembro aconteceu a Meia maratona Cidade de Buenos Aires...e eu apesar da inscrição confirmada na prova preferi não viajar devido a uma pequena lesão na perna esquerda que me atrapalhou o rendimento nos treinos por 2 semamas...A prova, pelas informações q obtive foi um sucesso. Espero no proximo ano poder competir.
Na foto, apos um treino de 21 km na BR 040, um brinde aos hermanos argentinos e ao amigos brasileiros participantes...